Prima di lanciarsi sulle piste è consigliabile seguire un allenamento presciistico. Bisogna essere previdenti anche per l'equipaggiamento e far controllare e regolare gli attacchi in un negozio di articoli sportivi. La vignetta upi da apporre sugli sci è garante dell'avvenuto controllo. Si raccomanda inoltre di scaldare bene i muscoli prima di affrontare la prima discesa, dopo pause prolungate o se le temperature sono particolarmente rigide. Con un casco da sci – e parapolsi per gli snowboarder – si proteggono le parti più esposte da gravi lesioni. Come regola generale è bene restare sulle piste demarcate e seguire le regole della FIS e della SKUS.
L'upi raccomanda l'uso del casco da sci anche per slittare. Anche qui è importante scegliere percorsi marcati e privi di ostacoli, stare sempre seduti e scendere a una velocità adeguata.