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Bicicletta / mountain bike  
Quando non inforcano il rampichino per allenamenti fuoristrada, salgono in sella a una bicicletta da corsa o prendono una normalissima bicicletta per una bella gita. Sono oltre 3 milioni gli Svizzeri che si spostano su due ruote. Annualmente si registrano 33 000 incidenti, di cui 1500 con gravi lesioni craniocerebrali.

Per pedalare sicuri è indispensabile disporre dell'equipaggiamento giusto. Per legge sono obbligatori in particolare le luci, i catarifrangenti, freni in buono stato e un campanello. L'upi raccomanda a bambini e adulti di portare un casco, che permette di attenuare notevolmente gli effetti di eventuali incidenti. Una guida previdente e attenta ai pericoli abbinata a un comportamento corretto e rispettoso permette di giungere a destinazione in tutta sicurezza.

Nel mountain biking è decisiva la scelta dell'itinerario, che va fatta tenendo conto delle proprie capacità tecnico-fisiche. È inoltre indispensabile un equipaggiamento di protezione, con casco e guanti. Per non mettere in pericolo i pedoni, è opportuno seguire solo percorsi per mountain bike segnalati.

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