Wer fit ist, fühlt sich geistig und körperlich wohl und ist im Alltag leistungsfähig. Fitnesstraining kann zur Leistungssteigerung, zum exzessiven Muskelaufbau (Bodybuilding) und auch im Alter zur Erhaltung der Motorik betrieben werden. Für jede Alters- und Leistungsgruppe gibt es ein passendes Angebot.
Laut Statistik verletzen sich beim Fitnesstraining jährlich 3950 Personen. Das Verletzungsrisiko durch Fremdeinwirkung ist relativ gering. Wer sich in ein Fitness-Studio begibt, darf erwarten, dass die zur Verfügung gestellten Geräte funktionstauglich sind und regelmässig überprüft und gewartet werden.
Tipps:
- Wärmen Sie Ihren Körper vor jeder Aktivität auf, um Verletzungen vorzubeugen.
- Lassen Sie sich vor dem ersten Training von einer Fachperson instruieren.
- Trinken Sie vor, während und nach der sportlichen Aktivität ausreichend Wasser.
- Tragen Sie Schuhe mit rutschfester Sohle.
- Halten Sie sich an die Sicherheitsvorschriften Ihres Fitnessstudios.