Les personnes en forme se sentent bien physiquement, mentalement et sont performantes dans la vie quotidienne. On peut faire du fitness pour améliorer ses capacités physiques, augmenter excessivement sa masse musculaire (bodybuilding) et aussi, l'âge venant, pour maintenir sa motricité. Il existe des offres pour tous les âges et niveaux.
Selon la statistique, 3950 personnes se blessent chaque année à l'entraînement de fitness. Le risque de blessure dû à une influence extérieure est relativement faible. Celles et ceux qui se rendent dans les salles de fitness sont en droit d'attendre que les appareils mis à leur disposition fonctionnent correctement et qu'ils sont régulièrement contrôlés et entretenus.
Conseils:
- Afin de prévenir les blessures, faites des exercices d'échauffement avant chaque activité.
- Avant le premier entraînement, laissez-vous instruire par un spécialiste.
- Buvez suffisamment d'eau avant, pendant et après l'activité sportive.
- Portez des chaussures à semelles antidérapantes.
- Respectez les consignes de sécurité de votre salle de fitness.